Shahar que enseña una clase en la psicología positiva en Harvard. Dos veces a la semana , 900 estudiantes asisten a su clase que él llama «la forma de ser felices . » Usted puede escuchar la historia en el enlace de arriba. He aquí sus » Seis consejos para la felicidad»

1 . Dese permiso para ser humano. Cuando aceptamos las emociones – como el miedo, la tristeza o la ansiedad – como naturales, somos más propensos a superarlas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración ya la infelicidad.

2. La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y meaning.Whether en el trabajo o en casa, el objetivo es realizar actividades que sean personalmente significativas y agradables. Cuando esto no es posible, asegúrese de que tiene refuerzos felicidad, momentos a lo largo de la semana que le proporcionan placer y significado.

3. Tenga en cuenta que la felicidad depende principalmente de nuestro estado de ánimo , no en nuestro estado o el estado de nuestra cuenta de banco. Diversas circunstancias extremas , nuestro nivel de bienestar está determinado por lo que optar por centrarse en ( el total o el vacío parte del vidrio ) y por nuestra interpretación de los acontecimientos externos . Por ejemplo, ¿ vemos el fracaso como catastrófico , o nos vemos como una oportunidad de aprendizaje ?

4 . Simplifique ! Estamos , por lo general , demasiado ocupados , tratando de exprimir más y más actividades en menos tiempo . Cantidad influye en la calidad , y nos compromete en nuestra felicidad , tratando de hacer demasiado.

5 . Recuerda la conexión. mente-cuerpo que hacemos – o no lo hagas – con nuestro cuerpo influye en nuestra mente. El ejercicio regular , dormir lo suficiente , y los hábitos saludables de alimentación conducen a la salud física y mental.

6 . Expresa gratitud, siempre posible. Tomamos demasiado a menudo toman la vida por sentado. Aprende a apreciar y saborear las cosas maravillosas de la vida, de las personas a la alimentación, de la naturaleza a una sonrisa.

Siga estos pequeños consejos, de alguna manera hará que su día a día sea aunque sea un poco más feliz.