Viviendo en el Presente. Cuando se analizan los pensamientos que pasan por nuestra mente nos encontramos con que muchos de ellos están lidiando con el pasado o presente. O estamos temerosos del futuro o rumiar sobre el pasado. Sin embargo, al vivir en el pasado o en el futuro, significa que no podemos vivir en el momento presente. Cuando meditamos estamos completamente en el aquí y ahora. La meditación nos enseña a apreciar la vida tal como es, que aprendamos a valorar nuestras circunstancias actuales.

Mejores relaciones con los demás. A menudo podemos tener conflictos menores con otras personas porque vivimos en pequeños fallos de la otra persona. Si está justificado o no, es una fuente común de la infelicidad y la división. La meditación nos enseña a no dar importancia a los pensamientos de menor importancia. Cuando meditamos fuerza se desarrolla un sentido de unidad con otras personas, naturalmente buscamos a sus buenas cualidades. Sus faltas leves parecen sin importancia.

Para descubrir el verdadero sentido de lo que somos. Nuestra mente intelectual puede tratar de descubrir la respuesta a muchas preguntas, pero la pregunta de ¿quién soy yo? siempre permanece sin respuesta. Para descubrir nuestro verdadero yo, para ser conscientes de nuestra propia alma, tenemos que ir más allá de la mente.

Es en la meditación que podemos llegar a ser conscientes de una presencia espiritual viviente. Cuando encontramos este que sentimos un nuevo propósito en la vida.

Felicidad. La meditación puede ayudarnos a cultivar una verdadera felicidad duradera. La meditación nos permite estar en sintonía con nuestro ser interior. Cuando vivimos en el corazón, podemos experimentar un sentido de unidad con los demás, esto trae una felicidad que no depende de acontecimientos externos.

Paz Interior. La mayoría de la gente le gustaría experimentar más paz interior en su vida, a veces se siente la paz de una calidad difícil de alcanzar, porque nuestra vida es tan agitada. La meditación nos enseña cómo desconectar del ruido de la mente, ya no damos importancia a los pensamientos repletos que vuelan a través de nuestra mente. A través de la meditación podemos ganar un claro estado de ánimo, lo que es el secreto de la sensación de una verdadera paz interior.

Beneficios para la salud. Se han realizado numerosos estudios que muestran una relación entre la meditación y la mejora de la salud física. La meditación es una solución práctica para aliviar el estrés. Cuando nos liberamos estrés que ayudan a reducir la presión arterial y las enfermedades relacionadas con el corazón.

Simplicidad. La meditación ayuda a simplificar nuestras vidas. Cuando vivimos en la mente podemos sentir la vida no es más que problemas repletos y preocupaciones. A través de aprender a meditar nos encontramos con que podemos conseguir la alegría de apreciar la sencillez de la vida.

«La meditación simplifica nuestra vida externa y energiza nuestra vida interior. La meditación nos da una vida natural y espontánea, una vida que se vuelve tan natural y espontánea que no podemos respirar sin tener conciencia de nuestra propia divinidad”.